I 280 giorni di gestazione sono suddivisi in 3 trimestri:
1° trimestre: settimane 0-13.
2° trimestre: settimane 14-28.
3° trimestre: settimane 29-40.
Ecco cosa ci riservano questi 10 mesi “lunari” !
La parola chiave della gravidanza è “cambiamento”. I maggiori cambiamenti si notano a livello muscolo-articolare (stretching o stiramenti, rilassamento legamentare, lassità articolare). Il modo migliore per adattarsi ai nuovi parametri è praticare un'attività fisica costante. Altri cambiamenti non meno evidenti e importanti riguardano la sfera emotiva, relazionale e dell'identità personale.
CAMBIO VITA !
In gravidanza sei in grado di sentirti felice, triste, ottimista, sentimentale, depressa, allegra, in colpa, eccitata, in estasi, indecisa, sospettosa, confusa, fiduciosa, ansiosa e paurosa. E tutto questo nell'arco di soli 5 minuti. E tutto questo per colpa degli ormoni… il progesterone per primo!
Ti muovi da un sentimento all'altro con la stessa velocità con cui la tua vita sta cambiando in modo irreversibile ( Diana Dell, Duke University Medical Center, Durham, N.C ).
La relazione con il proprio compagno può cambiare allo stesso modo con cui mutano le tue priorità e necessità di creare un nuovo spazio nella tua vita a un'altra persona. Inizia inoltre il tuo distacco emotivo dalla tua vita “leggera” senza figli, il tuo corpo cambia radicalmente, devi affrontare decisioni lavorative e non per ultima, la comparsa di ansia di prestazione da genitori ( Ellen Sue Stern, Expecting Change: There's More to Pregnancy Than Having a Baby - Meadowbrook Press, May 2004 ).
INTERAGIRE CON IL NUOVO CORPO !
Spesso subentrano problemi di immagine corporea sotto il peso dei modelli mediatici comunemente e ripetutamente proposti. Cadono vittime allo stress da aumento ponderale anche le donne consapevoli della “normalità”, “necessità” e “significato di buona salute” di questo evidente cambiamento. Bisogna cancellare in fretta l'imprinting mediatico precedente !
Per fortuna “l'eccezione conferma la regola” ! Imparando ad accettare e accogliere il loro “nuovo” corpo alcune donne si amano…e amano di più (aumento della libido) durante la gravidanza!
QUANDO LA DEPRESSIONE OSCURA LA GRAVIDANZA
Bisogna sempre condividere le nostre preoccupazioni e ansie con i più cari o con lo specialista di fiducia, medico o ostetrica. Tutto ciò per mantenere la gravidanza come momento gioioso!
Purtroppo ciò non è facile e in circa 20% delle gravide ci si confronta con i sintomi della depressione. Spesso in solitudine !
La depressione colpisce prima, durante e nel postpartum. E' cruciale iniziare una terapia adeguata ! Spesso ne soffrono anche i bambini. La depressione si può curare con la psicoterapia, con farmaci o con entrambe. Esistono antidepressivi compatibili con la gravidanza.
NUOVE RELAZIONI
I genitori diventano nonni, cambiamento che sfruttato opportunamente può sviluppare nuove relazioni familiari o migliorare vecchi rapporti, specialmente con la madre (Stern). La gravidanza spesso invita al conflitto specialmente in eccesso di “consigli non sollecitati” !
Ne risentono inoltre le relazioni lavorative e le amicizie.
BASTA NON DIMENTICARE LE COSE CHE RENDONO …GRANDE LA GRAVIDANZA!
- non hai più paura di rimanere o non rimanere incinta quando fai l'amore !
- puoi appisolarti tutte le volte che puoi…la gente si aspetta che tu faccia spesso un riposino !
- puoi mangiare una fetta intera di torta SACHER senza sensi di colpa !
- hai ottenuto finalmente delle fantastiche “curve” un motivo in più di acquisire un nuovo e fantastico reggiseno !
- puoi passare davanti alla fila…nei bagni pubblici !
- puoi finalmente comprare quei meravigliosi vestitini da bambini !
- tutti ti coccolano: collazione a letto, vi si offre il posto nella metropolitana !
- puoi dare il nome ad un altro essere umano!
- ottieni complimenti per l'aumento di peso !
- tutte le tue priorità vengono capovolte.
- puoi sperimentare calcetti, singhiozzi, stiramenti !
- vedi illuminare le facce delle persone quando annunci di essere incinta.
- stai diventando la madre del bambino migliore del mondo !
